Как помогает лечебная физическая культура (ЛФК)

Для начала рассмотрим ряд моментов, связанных с функционированием нашего тела.

Во-первых, для нормальной работы нашего опорно-двигательного аппарата необходим правильный физиологический мышечный баланс.

Поддержание положения нашего тела и перемещение его в пространстве обеспечиваются не отдельными мышцами, а большими группами взаимосвязанных мышечных волокон, совместное или разнонаправленное действие которых обеспечивает мышечный баланс в покое и при движении. Неравномерная сила мышц сгибателей и разгибателей (антагонистов), а также несимметричное развитие мышц правой и левой стороны тела приводит к различным перекосам, скручиваниям и дисбалансам, которые изменяют осанку, «ослабляют» нашу костно-мышечную систему и снижают ее возможности выдерживать нагрузки в спорте или повседневной жизни.

Во-вторых, «рвется всегда там, где тонко». Чаще всего заболевания или травмы опорно-двигательного аппарата происходят не в случайных местах, а там, где из-за возникшего дисбаланса, казалось бы, обычная нагрузка действует на опорно-двигательный аппарат неправильно: не под естественными углами или воздействует на структуры (связки, мышцы, сухожилия), не приспособленные к напряжению в течение длительного времени. В итоге там происходят микроповреждения, развивается воспалительный процесс, происходит замещение поврежденного участка соединительной тканью и как результат — снижение функциональности и дегенеративно-дистрофические изменения. Например, из-за вальгусной или варусной постановки стоп возникает повышенная нагрузка на связки, стабилизирующие коленный сустав, что приводит к травмам колена.

ЛФК – это комплекс специальных, часто асимметричных и изолированно действующих физических упражнений. С помощью таких упражнений специалист ЛФК доводит симметричные мышцы (если они по тем или иным причинам с одной стороны тела являются более слабыми, чем с другой), а также мышцы-антагонисты (сгибатели и разгибатели) до одинаковой степени развития, что обеспечивает оптимальный мышечный баланс тела и убирает «тонкие» места опорно-двигательного аппарата.

Восстановление симметрии мышечного развития и правильного постурального баланса тела обеспечивает распределение нагрузки на кости по «оси прочности», а также снимает нагрузку со связок, которые выполняют стабилизирующую функцию и не способны длительно сопротивляться нагрузкам. Вес тела распределяется по всему опорно-двигательному аппарату равномерно.

Основная задача лечебной физкультуры заключается в восстановлении и улучшении двигательных функций пациентов. После травм и операций часто возникают ограничения в подвижности, мышечная слабость и нарушения координации движений. Лечебная физкультура способствует развитию и восстановлению мышц, повышению суставной подвижности и гибкости, а также улучшению координации движений. Она помогает пациентам справиться с болью, улучшить равновесие и вернуться к повседневным активностям.

Важным аспектом лечебной физкультуры является ее индивидуальный подход к каждому пациенту. Комплекс лечебных упражнений разрабатывается с учетом особенностей заболевания или травмы, а также физической подготовленности пациента. Специалисты в области лечебной физкультуры проводят тщательное обследование пациента, анализируют его состояние и возможности, и на основе полученных данных разрабатывают индивидуальную программу восстановления и реабилитации.

В зависимости от типа заболевания или травмы, а также ее тяжести, в программу реабилитации включаются различные средства лечебной физкультуры:

• упражнения на растяжку, укрепление мышц, снятие спазмов;
• дыхательные упражнения;
• координационные упражнения и балансирование.

Важную роль ЛФК в реабилитации играет еще и потому, что она оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на психическое состояние пациента. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья, которые способствуют улучшению настроения и снижению уровня тревожности у пациентов. В период реабилитации, когда пациент может испытывать стресс, депрессию или неуверенность в своих возможностях, лечебная физкультура играет важную роль в повышении мотивации, самооценки и психологического благополучия.

Реабилитация больных после операций и травм может различаться в зависимости от их типа и тяжести. Тем не менее, существуют общие этапы реабилитации.

Лечебная физкультура включена в обязательную терапию для пациентов, которые проходят лечение различных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, сколиоз, грыжи межпозвоночных дисков (протрузии и экструзии), другие заболевания позвоночника, артрит, бурсит, боли в суставах и мышцах, головные боли напряжения, плоскостопие, вальгусная и варусная деформация стоп, пяточная шпора, халюс вальгус и другие.

Кроме того, лечебная физкультура способствует профилактике и снижению риска осложнений, связанных с недостаточной физической активностью в период лечения. Длительная неподвижность может приводить к ослаблению мышц, снижению гибкости и подвижности суставов, а также к нарушению кровоснабжения, сердечным и легочным проблемам. Регулярные физические упражнения, включенные в программу лечебной физкультуры, помогают укрепить мышцы и суставы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Она интегрируется в общий план медицинской реабилитации, включающий фармакотерапию, физиотерапию, рефлексотерапию, мануальную терапию, массаж и другие процедуры. Сочетание этих методов позволяет достичь наилучших результатов в восстановлении пациентов.

Физическая активность и спорт играют важную роль в жизни и здоровье людей. Однако, при занятии спортом, всегда существует риск получить травму, которая может ограничить или совсем завершить спортивную карьеру. В таких случаях физическая реабилитация становится неотъемлемой частью восстановления спортсменов. ЛФК помогает спортсменам восстановить силу, гибкость, координацию и баланс, необходимые для успешного возвращения к спортивным тренировкам и соревнованиям. Также ЛФК способствует психологическому восстановлению спортсменов. Травмы или операции могут негативно сказаться на их уверенности и мотивации. Физические упражнения помогают им вернуться к тренировкам и соревнованиям, повышают самооценку и восстанавливают психологическое благополучие.

Кроме того, ЛФК в спорте может применяться не только после травм, но и в профилактических целях для укрепления организма и предотвращения возможных повреждений. Регулярные занятия ЛФК помогают спортсменам скорректировать мышечный баланс, укрепить свою физическую форму, а также убрать факторы лимитирующие работоспособность, что в конечном итоге повышает их спортивные достижения.